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第四周学生菜单

来源: 暂无 作者: 实验二小 发表时间: 2019-03-08 15:35 浏览次数: 33 次

3 11 —15

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

虾仁炒蛋 150g

炒荤素 130g

葱油花菜 150g

小排冬瓜汤 60g

酸奶

星期二

红烧大排 130g

莴笋丝炒蛋 100g

木耳卷心菜 150g

大白菜肉丝汤面 95g

星期三

椒盐牛排 120g

银芽鸡丝 150g

咖喱土豆 160g

罗宋汤 60g

水果

星期四

酱爆肉丝 100g

蛋炒饭 120g

木耳大白菜 150g

鸡块土豆汤 47g

玉米棒

星期五

香干鸭块 150g

黄瓜炒蛋 160g

炒青菜 150g

虾米紫菜蛋汤 60g

酸奶

如有变动以当天为准

每人 / 日营养素一览表(菜肴)

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量 ( 千卡 )

512.117

637.967

560.945

559.87

551.93

蛋白质 ( )

31.522

32.604

40.048

44.675

37.439

脂肪 ( )

34.925

35.368

28.025

32.199

40.218

碳水化合物 ( )

16.644

46.265

42.433

22.415

9.061

膳食纤维 ( )

3.8

2.639

5.224

5.654

2.454

备注: 可适当增加星期一的菜量来提高热量。

每人 / 日营养素一览表(米饭、点心)

酸奶( 100g

水果(香梨 150g

米饭( 130g

热量 ( 千卡 )

72

66

150.8

蛋白质 ( )

2.5

0.6

3.38

膳食纤维 ( )

0

4.65

0.39

脂肪 ( )

2.7

0.3

0.39

碳水化合物 ( )

9.3

15.3

33.285

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