3月11日—15日
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大荤 |
小荤 |
素菜 |
汤 |
点心 |
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星期一 |
虾仁炒蛋150g |
炒荤素130g |
葱油花菜150g |
小排冬瓜汤60g |
酸奶 |
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星期二 |
红烧大排130g |
莴笋丝炒蛋100g |
木耳卷心菜150g |
大白菜肉丝汤面95g |
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星期三 |
椒盐牛排120g |
银芽鸡丝150g |
咖喱土豆160g |
罗宋汤60g |
水果 |
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星期四 |
酱爆肉丝100g |
蛋炒饭120g |
木耳大白菜150g |
鸡块土豆汤47g |
玉米棒 |
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星期五 |
香干鸭块150g |
黄瓜炒蛋160g |
炒青菜150g |
虾米紫菜蛋汤60g |
酸奶 |
如有变动以当天为准
每人/日营养素一览表（菜肴）
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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热量(千卡) |
512.117 |
637.967 |
560.945 |
559.87 |
551.93 |
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蛋白质(克) |
31.522 |
32.604 |
40.048 |
44.675 |
37.439 |
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脂肪(克) |
34.925 |
35.368 |
28.025 |
32.199 |
40.218 |
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碳水化合物(克) |
16.644 |
46.265 |
42.433 |
22.415 |
9.061 |
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膳食纤维(克) |
3.8 |
2.639 |
5.224 |
5.654 |
2.454 |
备注： 可适当增加星期一的菜量来提高热量。
每人/日营养素一览表（米饭、点心）
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酸奶（100g） |
水果（香梨150g） |
米饭（130g） |
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热量(千卡) |
72 |
66 |
150.8 |
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蛋白质(克) |
2.5 |
0.6 |
3.38 |
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膳食纤维(克) |
0 |
4.65 |
0.39 |
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脂肪(克) |
2.7 |
0.3 |
0.39 |
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碳水化合物(克) |
9.3 |
15.3 |
33.285 |
