3 月 4 日 —8 日
|
|
大荤 |
小荤 |
素菜 |
汤 |
点心 |
|
星期一 |
椒盐鸡翅 80g |
莴笋炒肉片 120g |
木耳大白菜 150g |
鸡块土豆汤 47g |
酸奶 |
|
星期二 |
耗油小肉圆 100g |
韭菜炒蛋 100g |
葱油花菜 150g |
大白菜肉丝汤面 95g |
|
|
星期三 |
酱鸭腿 150g |
肉糜粉丝 100g |
炒青菜 150g |
番茄土豆蛋汤 60g |
水果 |
|
星期四 |
咖喱鸡块 150g |
咸肉菜炒饭 90g |
葱油西葫芦 150g |
鸡肉元冬瓜汤 60g |
奶黄包 |
|
星期五 |
红烧肉素肠 100g |
鸡米玉米粒 130g |
木耳卷心菜 150g |
雪菜肉丝蛋汤 60g |
酸奶 |
如有变动以当天为准
每人 / 日营养素一览表（菜肴）
|
|
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
|
热量 ( 千卡 ) |
562.064 |
627.85 |
557.14 |
487.965 |
544.9383 |
|
蛋白质 ( 克 ) |
36.637 |
35.41 |
26.615 |
40.653 |
31.48722 |
|
脂肪 ( 克 ) |
36.177 |
33.05 |
37.455 |
36.699 |
27.47111 |
|
碳水化合物 ( 克 ) |
23.289 |
45.745 |
27.68 |
22.302 |
32.27611 |
|
膳食纤维 ( 克 ) |
1.842 |
3.625 |
2.995 |
5.649 |
8.686667 |
备注： 可适当的增加星期四的菜量来提高热量。
每人 / 日营养素一览表（米饭、点心）
|
|
酸奶（ 100g ） |
水果（香梨 150g ） |
米饭（ 130g ） |
|
热量 ( 千卡 ) |
72 |
66 |
150.8 |
|
蛋白质 ( 克 ) |
2.5 |
0.6 |
3.38 |
|
膳食纤维 ( 克 ) |
0 |
4.65 |
0.39 |
|
脂肪 ( 克 ) |
2.7 |
0.3 |
0.39 |
|
碳水化合物 ( 克 ) |
9.3 |
15.3 |
33.285 |