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第三周学生菜单

来源: 暂无 作者: 实验二小 发表时间: 2019-03-01 10:37 浏览次数: 35 次

3 4 —8

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

椒盐鸡翅 80g

莴笋炒肉片 120g

木耳大白菜 150g

鸡块土豆汤 47g

酸奶

星期二

耗油小肉圆 100g

韭菜炒蛋 100g

葱油花菜 150g

大白菜肉丝汤面 95g

星期三

酱鸭腿 150g

肉糜粉丝 100g

炒青菜 150g

番茄土豆蛋汤 60g

水果

星期四

咖喱鸡块 150g

咸肉菜炒饭 90g

葱油西葫芦 150g

鸡肉元冬瓜汤 60g

奶黄包

星期五

红烧肉素肠 100g

鸡米玉米粒 130g

木耳卷心菜 150g

雪菜肉丝蛋汤 60g

酸奶

如有变动以当天为准

每人 / 日营养素一览表(菜肴)

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量 ( 千卡 )

562.064

627.85

557.14

487.965

544.9383

蛋白质 ( )

36.637

35.41

26.615

40.653

31.48722

脂肪 ( )

36.177

33.05

37.455

36.699

27.47111

碳水化合物 ( )

23.289

45.745

27.68

22.302

32.27611

膳食纤维 ( )

1.842

3.625

2.995

5.649

8.686667

备注: 可适当的增加星期四的菜量来提高热量。

每人 / 日营养素一览表(米饭、点心)

酸奶( 100g

水果(香梨 150g

米饭( 130g

热量 ( 千卡 )

72

66

150.8

蛋白质 ( )

2.5

0.6

3.38

膳食纤维 ( )

0

4.65

0.39

脂肪 ( )

2.7

0.3

0.39

碳水化合物 ( )

9.3

15.3

33.285

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