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第十九周学生菜单

来源: 暂无 作者: 实验二小 发表时间: 2019-01-04 14:26 浏览次数: 25 次

1 7 —11

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

酱爆肉丝 100g

葱油蛋肉卷 60g

木耳花菜 160g

小排冬瓜汤 60g

酸奶

星期二

红烧鸡大腿 100g

酱爆肉丁 80g

炒青菜 150g

大白菜肉丝汤面 95g

星期三

耗油小肉元 120g

番茄炒蛋 200g

葱油莴笋 150g

鸡块土豆汤 47g

水果

星期四

香干鸭块 150g

扬州蛋炒饭 120g

三丝卷心菜 150g

罗宋汤 60g

星期五

咖喱鸡块 100g

银雪鱼排 150g

红烧萝卜 150g

鸡肉元冬瓜汤 60g

酸奶

如有变动以当天为准

每人 / 日营养素一览表(菜肴)

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量 ( 千卡 )

558.448

687.384

557.033

622.756

562.655

蛋白质 ( )

24.976

34.476

38.029

47.205

26.178

脂肪 ( )

38.528

43.391

34.233

37.012

34.514

碳水化合物 ( )

26.925

39.216

24.78

24.803

40.132

膳食纤维 ( )

3.245

2.422

1.694

6.259

6.069

备注: 可适当减少星期二的菜量来控制热量。

每人 / 日营养素一览表(米饭、点心)

酸奶( 100g

水果(香梨 150g

米饭( 130g

热量 ( 千卡 )

72

66

150.8

蛋白质 ( )

2.5

0.6

3.38

膳食纤维 ( )

0

4.65

0.39

脂肪 ( )

2.7

0.3

0.39

碳水化合物 ( )

9.3

15.3

33.285

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